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精力増強のカギはテストステロン!?その秘密とは?


最近、精力が無くてペニスが中々勃起しない、精液の量が少ないなといった悩みを持っていませんか?セックスを行う時や子作りを行う時はある程度精力が無いと辛い所ですね。

 

 

だけど、精力増強してペニスを勃起したり、精液の量を増やすにはどうしたらいいのか分からないといったジレンマに陥っていると思います。

 

 

それを解決するためのカギと言われているのがテストステロンなんですよ。今回はテストステロンの秘密について密着していきます。

 

 

テストステロンって一体何なの?

 

 

テストステロンという単語は聞いたことがあるけど、実際どういうものか分からないという方が多いんじゃないでしょうか?確かに、生物や保健体育の授業で出てくるので、聞いたことがあると感じてもおかしくありません。

 

 

テストステロンは男性ホルモンの一つで男らしい体つきにするのに無くてはならないものですね。ペニスを勃起させたり、精液の量を増やす上でこのテストステロンをいかに増やすかが課題になってくるでしょう。

 

 

逆にテストステロンが少ないと、女らしい体つきになります。それでも、女性もある程度のテストステロンを分泌していますね。

 

 

テストステロンがどういうものかある程度理解できたと思いますので、今回の本題でもある効果について説明していきます。主な効果として、

 

 

  • 性機能を正常に働かせる
  • 筋肉を強化する
  • 性欲を高める
  • 体力低下を防ぐ

 

 

という4つが挙げられます。いずれも精力増強を行う上で注目しておきたいものばかりなんじゃないでしょうか?

 

 

性欲が高まることで性的興奮がペニスに伝わり、勃起を促します。それだけでなく、一酸化窒素が分泌され、ペニスの血行も改善されます。これがペニスを勃起させる大きな流れですね。また、テストステロンは睾丸で精液の生成に使われます。

 

 

それ以外にも、筋肉増強を行います。そうすることで新陳代謝が促進され、ペニスの勃起やセックスを行う上での体力を確保することができますね。こういったことからも、テストステロンは精力増強に欠かせないと言われる所以でしょう。筋肉が強くなると、ペニスの勃起をスムーズに行えたりするので、筋トレを行うのも視野に入れておくといいかもしれません。

 

 

ここまで読んで、テストステロンは充実した性生活を送るのに大切なホルモンだというのが分かったんじゃない?要はテストステロンをどうやって増やすかが一つの課題になるということです。

 

 

テストステロンを増やすにはどうしたらいいの?

 

 

実際、テストステロンを増やすためにどういったことを行えばいいかという疑問が強くなっていると思います。ここでは、それについて説明していくので、参考にしてください。

 

 

テストステロンを増やす方法は色々あるんですが、メインになってくるのは

 

 

  • 精力増強サプリを飲む
  • バランスの良い食事を摂る
  • 筋トレを行う
  • 質のいい睡眠をしっかり取る

 

 

の4つになってくるでしょう。簡単に言えば、テストステロンを増やすための栄養素をしっかり取って、適度な運動と休息を取るということですね。実にシンプルだなと感じた方がほとんどじゃないでしょうか?

 

 

テストステロンを増やす栄養素には、亜鉛、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンD、アミノ酸といったものが挙げられます。いずれも聞いたことがあるんじゃないかと思いますね。精力増強サプリを選ぶ際や食事のメニューを組む上でも参考にして頂けたら幸いです。

 

 

亜鉛は精液や精子を増やすミネラルと言われていて、性機能を正常に保つ効果を持っているんですよ。AV男優が体づくりを行ったりする際に亜鉛を飲むといったケースもあったりしますね。

 

 

カルシウムやアミノ酸は筋肉を増強させたり、収縮を促すのに必要な栄養素でペニスの勃起に無くてはならない存在と言えるでしょう。

 

 

ビタミンB6は新陳代謝を促進させる栄養素でセックスを行うための体力を確保する役割を担っていますね。

 

 

ビタミンDはテストステロンを増やすという効果を持っており、ペニスの勃起や精液の量を増やすのに必須です。多くの方が骨を強くする栄養素というイメージを持っていたんじゃないかな?

 

 

ちなみに、糖質を摂りすぎると、テストステロンの分泌量が下がるとも言われているので、ご飯やパンが好きといった方は食べる量を考えておくといいかもしれません。

 

 

筋トレもテストステロンを増やすのに重要なもので単純にガタイのいい体を作るだけというわけじゃありません。ペニスの勃起を意識していく上では、大殿筋やハムストリングといった股関節周囲の筋肉を鍛えていくとより効率的ですね。もちろん、腕や体幹、全身をバランス良く鍛えないといけないのは頭に入れておく必要があります。

 

 

最後に、睡眠はホルモンバランスを整える効果があり、テストステロンの分泌量を調整するために無くてはならないものです。もし寝不足だったりすると、肌が荒れたり、精力が減退するといった可能性が出てきますね。そうならないためにも、最低6~8時間程度の睡眠は必要になってくるでしょう。

 

 

睡眠を行う前にアルコールを摂取したりしないよう気を付けるのも大事ですね。アミノ酸や亜鉛といったペニスの勃起や精液を作る栄養素をアルコールを分解するのに割いてしまい、精力増強を阻害したり、中々寝つけないといったデメリットが発生します。

 

 

テストステロンを活かして精力増強をスムーズに

 

 

テストステロンはペニスの勃起や精液の量を増やしていくのに密接に関わっているというのがよく分かったんじゃないかな?

 

 

ちょっとした生活習慣の乱れでテストステロンの分泌量が下がっちゃうというのはザラです。できるところから少しずつ見直していく所から始まっていくでしょう。

 

 

今回の記事を通して、少しでも精力増強の役に立てて頂けたら嬉しいですね。

 

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