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テストステロンはセックスを行う上で必要か?


最近、セックスがイマイチ盛り上がらないなといった方が多いんじゃない?いざ本番になると、ペニスが勃起しない、中折れしてしまうといったことも往々にしてありますね。ここは人それぞれ微妙に悩みが違ったりします。

 

 

自分に合った対策を見つけ、セックスを充実させていくのが大事です。その際に意識しておきたいのがテストステロンが挙げられます。生物や保健体育の授業で何となく聞いたことがあると感じた方が大半でしょう。

 

 

今回、テストステロンがペニスやセックスにどういった影響を与えるのかを中心に話を進めていくので、自分に合った対策を見つけるヒントにして頂けたらなと思いますね。

 

 

 テストステロンはセックスに必要なのかどうか

 

 

テストステロンは男性ホルモンのことで私達の体に色々な働きかけを行ってくれます。

 

 

主な効果として、

 

 

・ペニスの勃起を促す

・精子と精液の生成量を増加させる

・筋力増強に働く

・血行を改善する

・判断力を維持する

 

 

といったものが挙げられますね。要するに男らしい体を作る上で欠かせない存在というのが何となくでも分かるんじゃないかな?

 

 

血行を改善したり、筋肉増強によってペニスが勃起しやすい状況を作り出してくれます。ペニスに血液が集まることでサイズアップにも繋がるので、ここは押さえておきたいところです。

 

 

また、精巣を刺激し、精子や精液の生成量を増やすのにも働きます。それによって、子づくりをサポートし、不妊治療にも役立つという訳ですね。ここを目的にテストステロンについて調べているといった方もいるんじゃないでしょうか?

 

 

テストステロンを分泌させるためには

 

 

テストステロンを分泌させるためには一体どういったことを行えばいいか疑問に感じていると思います。ここでは、その辺りの部分を解決していくので、参考にしてください。

 

 

テストステロンの分泌量をアップさせる方法として、

 

 

・精力剤を飲む

・バランスの良い食事を摂る

・筋トレを行う

・十分な睡眠を取る

 

 

というものが主に挙げられます。毎日の生活習慣を見直し、テストステロンの分泌を促していきましょう。

 

 

精力剤は多くの方が充実したセックスを送るために飲んでいるという方も多いかもしれません。テストステロンの分泌を意識していく上でいくつかの成分を押さえておく必要があります。

 

 

精力剤でチェックしておきたい成分は

 

 

・アルギニン

・シトルリン

・マカ

・トンカットアリ

・クラチャイダム

・ガラナ

・スッポンエキス

・マムシエキス

・朝鮮人参

・亜鉛

・牡蠣エキス

 

 

と挙げ出したらキリがありません。上記の成分とその効果を大まかに確認しておくと良いでしょう。大半の精力剤で目にするからです。

 

 

血行を改善し、ペニスの勃起や精力増強といった効果に繋がるのが大きなメリットとして挙げられますね。また、成分によっては精巣を刺激し、テストステロンの分泌量のアップに繋がるんですよ。亜鉛や牡蠣エキスがその一例で精力剤を購入する際にどの位配合されているか確認しておきましょう。

 

 

精力剤によっては何がどの位配合されているのか分からないといったケースが存在し、どうすればいいんだと悩まされている方もいるのではないでしょうか?そういった場合は成分表をチェックするのをおすすめします。一番最初の方に記載されている成分が配合量が多いので、気になる成分を摂取する際の参考にして頂けたら幸いですね。

 

 

精力剤だけに依存するのではなく、バランスの良い食事も充実したセックスを行う上で求められます。ビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養素を満遍なく摂るというのが基本です。

 

ビタミンCを摂取する際は緑黄色野菜や果物を多めに摂る、アミノ酸は豚肉や牛肉、卵等から摂るといったようにしましょう。後は1日の摂取カロリーが過剰にならないようにするのも、健康を維持する上で求められますね。

 

 

筋トレはただ単に体型を維持するだけでなく、ペニスの勃起を維持するのにも役立つんですよ。これを聞いて驚いた方もいるんじゃないかな?ベタなものだとスクワット等が挙げられますね。

 

 

筋トレは目的の筋肉はどこか、どの位の負荷をかけて行うか、週にどの位行うのか、筋トレを行う時の姿勢はどうなのかといった部分を意識しなければなりません。やり方次第では腰を痛めるといった可能性もあるので、注意しておきましょう。

 

 

スクワットの場合だと、足を肩幅程度に開き、背筋をまっすぐにするというだけでも足に力が入りやすくなったりしますね。

 

 

慣れてきたら、1回当たりのセット数や回数を増やしていき、目的の筋肉を効率よく鍛えるだけです。

 

 

睡眠はホルモンバランスを整えるのに役立ち、ペニスの勃起やニキビ予防等、様々な効果が期待できますね。少なくとも6時間程度の睡眠時間が求められます。

 

 

テストステロンを増加させるために必要なものは?

 

テストステロンは男性ホルモンで睾丸で作られる物質です。

 

 

コレステロールと聞くとなんだかからだに悪いものというイメージが有りますが、実はテストステロンを作り出すためにはコレステロールが必要なんです。

 

 

ちょっと意外ですよね?

 

 

しかし、コレステロールといっても善玉コレステロール悪玉コレステロールがあって、摂り過ぎるとLDLコレステロールとなって体に害を及ぼしますが一定量のコレステロールは体を構成するのに必要なんですね。

 

 

テストステロンは思春期に最大量を分泌すると、図のように下降線をたどります

 

 

この曲線は勃起力の低下とも比例していますよね?中には年以上に勃起力が高い人もいますが通常は歳とともに弱くなっていきます。

 

 

テストステロンの材料がコレステロールといっても、他にも必要な成分があります。

 

 

アルギニン・亜鉛・マグネシウム・カルシウム・ビタミンのような栄養素がなければいけません。

 

 

そして大事なことはテストステロンを分泌させるためには成長ホルモンと呼ばれる「黄体ホルモン」の分泌が不可欠なんです。

 

 

順序としては、黄体ホルモンが分泌されるとテストステロンが準じて分泌されるということです。

 

 

どちらのホルモンも材料は同じなのですが、成長ホルモン(黄体ホルモン)には睡眠が大切になります、テストステロンが睾丸から生成されるのと違って、成長ホルモンは脳下垂体から分泌されるからです。

 

 

寝ている間に成長ホルモンの活性化が行われる

 

 

ホルモンの分泌は生活習慣に大きく依存するところが強く、生活が乱れると分泌が弱まります。

 

 

その結果、肌荒れや体調不良、中高年で言えば更年期障害などもホルモンの分泌に左右されます。

 

 

その中の一つとして勃起不全も関わってくるわけなんですね。

 

 

特に睡眠は勃起力を上げるために必要で、精力サプリのほとんどで深い睡眠を促すための成分が配合されています。

 

 

これは成長ホルモンの分泌を最大限まで高めるためなんです。

 

 

GHリリーザーとは?

 

 

GHリリーザーは精力サプリにかかわらず、女性が好むプラセンタサプリなどでも使われる言葉なんですがこれは訳すと成長ホルモンを表しているんです。

 

 

GHとはグロースホルモンの訳で、リリーザーとはつまり分泌を「促す」ことを表します。

 

 

GHリリーザー配合といったら、「成長ホルモン分泌促進成分」が配合されているという意味です。

 

 

精力剤や精力サプリの商品にはたいてい入っています、他にはテストステロン分泌に必要なアルギニン、亜鉛、シトルリン、トンカットアリ、マカなどが有名な成分ですね。

 

 

テストステロンを増加できるサプリは精力サプリにしかないものなので、勃起力の衰えを感じたらまず飲むべきサプリメントですね。

 

 

安易にバイアグラに頼らないほうがいい?

 

 

バイアグラを含むED治療薬には副作用や後遺症のリスクが付きまといます、ED治療薬が使われるようになってからまだ十分検証できる時間が立っていないため、実際どこまで安全なのか未知数の部分があります。

 

 

そもそも開発されたのがED治療薬としてではなく、血圧の薬として血管拡張のために研究されていたものなんです。
(ED治療薬には成長ホルモンやテストステロンを増加する作用はありません。)

 

 

たまたまそれが勃起不全に効果があることが発見されて世の中に広まったものですから、偶然の副産物とも言えるんですね。
(ED治療薬は勃起を阻害する酵素を抑制して血管を広げることで勃起させます。)

 

 

言えることはED治療薬は健康上は決していいものではなく、精力サプリは健康にも勃起不全の根本治療にもなるということですね。

 

 

ED治療薬のメリットは健康度外視なら、即効性があってほぼ確実に効くということ。

 

 

精力サプリは効くまでに時間がかるもので、3ヶ月とかの時間をかけて自然勃起できるようにするものです。

 

 

精力サプリには個人差も大きく開きがあります、一般に勃起不全の症状が軽い人ほど効きが早いですね。

 

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