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加齢と男性ホルモンの関係性は?


年齢を重ねていく内に精力が無くなったなぁ、体力が減ったなぁと感じることは多くないですか?人によって個人差はありますが、加齢に伴った体の衰えが生じてきますね。そこをいかにカバーするにはどうすれば良いんだと悩まされている方が大半でしょう。

 

 

精力を維持するためには、色々なものが必要です。その中の一つに男性ホルモンが挙げられます。そこで、今回は加齢と男性ホルモンが精力にどう関係してくるのかについて密着していくよ。

 

 

普段から中々力が出ないなといった悩みを少しでも解決するきっかけにしてくれたら、嬉しいですね。

 

 

加齢によって何が起きるの?

 

 

加齢はその名の通り、年齢を重ねていくことです。人によって様々な変化が生じるので、それぞれに応じた対策を立てていかなければなりません。

 

 

どういった変化が起きるかというと、

 

 

・新陳代謝が低下する

・免疫力が低下する

・筋力が低下する

・視力が低下する

・性欲が低下する

・ホルモンの分泌量が低下する

 

 

といったものが挙げられますね。つまり、加齢に伴って男性ホルモンが低下するのは勿論のこと、体の衰えがどうしても生じるというのが何となく分かるんじゃないかな?次の項目で男性ホルモンについてもう少し触れていこうと思います。

 

 

男性ホルモンって一体何なの?

 

 

男性ホルモンはテストステロンとも呼ばれ、心身に色々な影響を与えているんですよ!分泌量が増えていくと、男らしい体つきにしていきます。中学校に上がった頃、身長が伸びたり、ヒゲが生え始めたりします。それと同時に性欲を感じるようになりますね。

 

 

男性ホルモンの効果をもう少し整理してみると、

 

 

・ペニスの勃起を促す

・筋肉や骨格をしっかりさせる

・血行の改善

・血糖値の調整

・性欲を高める

・記憶力を高める

 

 

といったものが挙げられます。想像できるものもあれば、意外な効果があると感じた部分もあるんじゃないかな?

 

 

男性ホルモンは性欲や記憶力といった精神的な部分が大きく関わってくるため、いざという時の判断力に繋がってきますね。もし、分泌量が少ないと、日々の業務の内容が中々頭に入ってこないといった事態に陥るんですよ!そう考えたら、普段の生活の中で男性ホルモンを意識しないといけないというのが何となく分かるんじゃないでしょうか?

 

 

ペニスの勃起や性欲を促す効果もあるので、男性ホルモンはセックスを行う上で必要になってきます。ですが、過剰摂取すると、成長が阻害される可能性があります。それを踏まえた上で精力増強を行っていかなければなりません。

 

 

男性ホルモンを増やすためには

 

 

男性ホルモンが心身において重要な役割を担っているのは分かったけど、増やすためには具体的にどういったことを行えば良いのか分からないと感じているのではないでしょうか?ここでは、その方法について触れていこうと思います。

 

 

男性ホルモンを増やすためには、

 

 

・バランスの良い食事を行う

・精力剤で男性ホルモンの分泌をサポートする

・適度な運動を心掛ける

・質の良い睡眠を行う

・医療機関で男性ホルモンを増やしてもらう

 

 

という5つの方法が挙げられますね。要は普段の生活習慣を見直していくのが大事ということです。忙しい生活を送っている方は尚更ですね。

 

 

数ある方法の中でも、食事と精力剤で男性ホルモンの分泌量を増やすのがやりやすいと思います。

 

 

その中で意識しておかないといけない成分として、

 

 

・亜鉛

・タンパク質

・ビタミンD

 

 

といったものが挙げられます。

 

 

亜鉛は牡蠣やナッツ類、レバーといった食べ物に多く含まれているんですよ。これらを使ったメニューを考えてみると良いかもしれません。ナッツ類を間食にしてみるのもおすすめです。

 

 

タンパク質は肉や魚、大豆製品に豊富で摂りやすいといえば摂りやすいのですが、脂質の摂取量が多くなるのを避けなければなりません。脂肪の少ない肉にするといった工夫が求められますね。

 

 

ビタミンDは乳製品やキノコ類、小魚に卵といったものに豊富です。牛乳や卵のアレルギーの方はキノコ類や小魚で補うといったことも考えていくと良いでしょう。

 

 

このように、食事だけでも見直さないといけない所が多く存在しており、地道な努力が必要になってきます。それをサポートするのが精力剤の役目で亜鉛やタンパク質、ビタミンDといった栄養素を補給するのにおすすめです。

 

 

精力剤によって配合されている成分の量が微妙に違ったりするので、細かくチェックしておきましょう。また、マカやトンカットアリ、マムシといった素材が記載されている場合はそれに含まれている成分は何かも調べておく必要がありますね。何も知らずに購入すると、どの栄養素が不足しているのか等が分からなくなってしまうんですよ!

 

 

男性ホルモンを増やして普段の生活に活力を

 

 

加齢によって、どうしても男性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。それを如何にしてカバーするかが課題になってくるでしょう。

 

 

男性ホルモンを増やす上で基本になってくるのは普段の食事でいかに亜鉛やタンパク質、ビタミンDといった栄養素を摂取できるかは一つの目安になってきますね。それをサポートする意味でも精力剤を使うといった感じです。

 

 

この記事が加齢で衰えた精力を補うきっかけにしてください!!

 

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